Ursprünglich kommt Aerial Yoga aus den USA. Im Gegensatz zu anderen Yogastilen, wie Hatha Yoga oder Vinyasa Flow werden die Asanas (Körperübungen) beim Aerial Yoga weitgehend schwebend in der Luft oder – vom Tuch unterstützt – am Boden durchgeführt. Das Tuch hält und trägt Dich beim Ausführen der jeweiligen Asanas. Als Aerial Yoga Praktizierende oder Praktizierender fühlst Du Dich leicht und schwerelos. Übungen, die Dir auf dem Boden vielleicht schwerfallen, können in der Luft leichter und auf spielerische Art erreicht werden. Andere Übungen sind erst mit dem Yoga Tuch möglich. In jedem Fall wird im Tuch der Gleichgewichtssinn trainiert. Aerial Yoga ist vielfältig und verbindet „fliegende“ Asanas mit bekannten Yogaelementen wie zum Beispiel Entspannungs- und Atemübungen.
Aerial Yoga ist Ganzkörpertraining. Balance, Kraft und Beweglichkeit werden gesteigert – sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Mit Hilfe des Tuches können viele Yogastellungen leichter und gleichzeitig intensiver ausgeführt werden. Das macht das Training für Dich sehr effektiv. Im hängenden Zustand können sich Deine Verspannungen oder Verhärtungen im Nacken- und Schulterbereich oder im unteren Rücken lösen. Wirbelsäule und Gelenke werden entlastet und geschmeidiger. Aerial Yoga ist auch Faszientraining. Dank der Kompression durch das Tuch, bearbeitest Du Deine Faszien. Sie sind Bestandteile des Bindegewebes, die als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk den ganzen Körper durchziehen. Dein Körper wird stärker durchblutet und die Organe werden besser mit Nährstoffen versorgt.
Als Aerial Yogini oder Yogi gibst Du Dein Körpergewicht an das Tuch ab, Du darfst loslassen und durch die Luft schweben. Aerial Yoga ermöglicht es Dir, Deinen Körper auf diese Weise neu zu erleben. Nebenbei wird Dein „inneres Kind“ angesprochen, das zum Beispiel gerne wippt oder schaukelt.
Regelmäßiges Training
Aerial Yoga ist für jeden geeignet, der neugierig auf eine aussergewöhnliche Yogaerfahrung ist. Sowohl fortgeschrittene Yoginis und Yogis als auch Neueinsteiger können beim „fliegenden“ Workout und bei fließend ineinander übergehenden Übungsfolgen auf ihre Kosten kommen.
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Du kannst mit dem Auto zeitweise vor dem Wohnkomplex parken, ansonsten gibt es in der Regel noch freie Parkplätze am Spreeboard- Von da aus gibt es ein kleinen Schleichweg zur Röntgenbrücke bis hin zu den Wohnhäusern (paar Min. Fussweg), Du öffnest ein Zaunentor mit dem Schild Privatgelände.
